การรักษาสุขภาพเด็กหัวใจสำหรับวันวาเลนไทน์
หนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่เกี่ยวกับวันวาเลนไทน์คือว่ามันเกิดขึ้นพร้อมกับ American Heart Month คุณสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของคุณเพื่อกวนใจบุตรหลานของคุณจากช็อคโกแลตทั้งหมดและทำกิจกรรมหัวใจวาเลนไทน์ที่มีสุขภาพดีแทน! ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะใช้เวลากับวาเลนไทน์เพียงเล็กน้อยและทำให้วันของคุณดูหวานขึ้น
ทำอาหารว่างวาเลนไทน์หัวใจเพื่อสุขภาพบางชนิด
ในตอนแรกลูกของคุณอาจรู้สึกผิดหวังที่ไม่ได้รับประทานคัพเค้กช็อคโกแลตและผลไม้สีแดงหมัด แต่การนำเสนออาจไปไกลในการทำขนมหวาน
พูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกรูปหัวใจและวาเลนไทน์ที่มีสุขภาพดีเช่นสตรอเบอร์รี่มัฟฟินรูปหัวใจและเครื่องดื่มสีชมพูที่มีสุขภาพดีอย่าง Spunchling Cranberry Punch
สอนเด็กเกี่ยวกับหัวใจของพวกเขา
สิ่งหนึ่งที่สำคัญคือความเครียดคือการออกกำลังกายแอโรบิคช่วยเสริมสร้างหัวใจ แม้เด็กที่อายุน้อยกว่าจะสามารถเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างหัวใจที่แข็งแรงและการออกกำลังกายได้ จะช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจว่าหัวใจที่แท้จริงนั้นมีมากกว่ารูปร่าง
ทำ Stethoscope ด้วยตัวคุณเอง
ด้วยคู่ของช่องทางท่อเทปเล็ก ๆ และท่อผ้ากระดาษคุณสามารถใช้เครื่องฟังเสียงดังที่เด็กสามารถใช้ฟังหัวใจได้ เมื่อคุณได้ทำให้มันขอให้พวกเขาฟังหัวใจของพวกเขาและนับจำนวนจังหวะต่อนาทีที่พวกเขาได้ยิน
โยนปาร์ตี้เต้นรำ "Happy Heart"
หากคุณมี Wii และเป็นหนึ่งในเกม Just Dance ก็เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะทำให้ทั้งครอบครัวและการย้าย แน่นอนแม้จะไม่มี Wii คุณก็ยังสามารถเล่นดนตรีเต้นรำและบูกีย์ได้
พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับวิธีการเต้นเป็นแบบฝึกหัดแอโรบิคที่จะเสริมสร้างหัวใจของพวกเขาเช่นเดียวกับการยกวิญญาณของพวกเขา ให้เขาฟังหัวใจของเขาอีกครั้งหลังจากที่เต้นและจดจำความเร็วของการตี (ซึ่งหมายความว่าการทำงานหนักขึ้น)
แก้ไขบัตรวันวาเลนไทน์ของคุณ
ซื้อกล่องกระดาษที่มีราคาไม่แพงและแทนที่จะเขียนข้อความในแต่ละเล่มเขียนการออกกำลังกายเพื่อให้บุตรหลานของคุณลอง
ขณะที่พวกเขาอ่านบัตรขอให้พวกเขาทำการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการเขียนแบบฝึกหัดยืดง่ายๆหรือแบบฝึกหัดบางแบบที่คุณสามารถทำได้ด้วยกัน
เล่น Heart Hopscotch หัวใจที่แข็งแรง
ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในภูมิอากาศที่อบอุ่นหรือเย็นคุณสามารถเล่นบิดนี้ในเกมสนามเด็กเล่นคลาสสิก เพียงแค่แทนที่สี่เหลี่ยมด้วยหัวใจและคุณก็พร้อมที่จะไป ถ้าอากาศเย็นเกินไปที่จะเล่นนอกบ้านเทปกาวเล็ก ๆ และพื้นที่โล่งบางส่วนคุณสามารถเล่นฮ็อปค็อทในร่มได้แทน
จัดระเบียบวันล่าเนื้อหมาล่าวาเลนไทน์
เกมนี้ให้โอกาสคุณไม่เพียง แต่จะทำให้ลูก ๆ ของคุณเคลื่อนที่ไปทั่วบ้าน แต่ยังช่วยให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคนที่เขารัก ให้บุตรของท่านมีรายการสิ่งของหรือเบาะแสที่นำพาเขาไปหาสิ่งที่สำคัญต่อแต่ละคนในครอบครัวของท่าน คุณสามารถรวม clues เช่น:
- ค้นหาสิ่งที่เป็นสีโปรดของพี่สาวของคุณ
- นำอาหารที่คุณโปรดปรานของพี่ชายกลับมา
- นี่เป็นหนังสือที่คุณโปรดปรานเมื่อคุณอายุน้อยกว่า
- ค้นหาเพลงโปรดของ Daddy ในเครื่องเล่นเพลงของเขา
ทำหัตถกรรมหัวใจวาเลนไทน์
กิจกรรม เหล่านี้ก้าวช้ากว่ากิจกรรมสุขภาพวันวาเลนไทน์ที่มีสุขภาพหัวใจเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามวิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการชะลอตัวลงในตอนท้ายของวัน แต่เป็นวิธีที่ดีในการแสดงให้เด็ก ๆ เห็นว่าหัวใจของพวกเขามีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพให้หัวใจอื่น ๆ สามารถเล่นได้ บทบาทสำคัญในการทำให้คนอื่นมีความสุข